大晦日。
午前中、年越しそば用の天ぷらを買い出しにスーパーへ。チラシを４軒見比べて、特大を置いていた店へ赴く。
天ぷらの他に不足しそうな調味料だのなんだのを見回っていると、モンブランをざるそばに見立てた洋菓子が売っていたので、話のタネに購入。マロンクリームを蕎麦そっくりに成型しただけなら見送ったのだが、チョコチップで海苔を模して振りかけて、ワサビを模して抹茶クリームが添えられていたという２点を評価。
神棚の注連縄の入れ替えとか、兄ちゃま夫妻を連れて買い物とか。
兄ちゃま夫妻を迎えに。
買い物ついでにゲーセン締め。戦国大戦は３連敗で終了。三国志大戦は１戦目で勝てたので勝ち止め。
仕事上で色々と。年末年始が大部分出勤せにゃならんかというレベルのゴタゴタ。
正直、コミケ参加を断念しきっていて助かったという状況が続いている。詳細は書けないが、どうにもこうにも。
仕事上でトラブルがね。年末年始何日か出勤覚悟。
早退して、市役所でマイナンバーカードの更新手続きとか、電子証明書の関係で更新するまでペンディングしていた手続きとかいろいろと。
インフルエンザが流行中の模様。
久々に面白いなろう小説に行き当たる。月曜日から少々夜更かし気味。
作業用資材の買い出しとかに出かけるが、ゲーセンには寄らず。
銀行の営業さんと、相続関係の後始末であれこれ。
年末年始に出勤が必要になるかもとの予告を受ける。嬉しくない。
仕事で水戸に行く用事があり、プリウスを運転する羽目になる。で、狭い駐車場で上手く切り返せず、ちょっと離れたところで安全に駐車することに。やはりプリウスは嫌いだ。
仕事上の資料を見直していたらあちこち作り直しが必要に。
昨日に引き続き体が重い。眠りの質が悪いのがどうにもならん。
筋肉痛ではないけれど、全体的に体が重い。不眠ではないが眠りが浅く短い。
昨日の筋肉痛は「痛い」ではなく「重い」で済んだ。
午前中、母上様と農協直売所へ米など買い出しに。
先月、サントリー製のノンアルコールハイボールが中々良かったので、他社製品も気に掛けていたものの、中々店頭では見つからなかったのだが、スーパーでアサヒ製が置いてあった。が、本製品は儂が拒絶する合成甘味料を使用していたので、購入せず。ノンアルコールだけでなく、低カロリーも売りにしていたので、そういう需要があるのは理解するが、儂の好みでは無い。
休日出勤。半日組だったが、肉体労働。作業そのものはキツくないのだが、作業場所から集合場所までのキツイ上り坂が地獄。
午後、給油がてらゲーセンへ。英傑大戦が戦祭開催中なのに、先にプレイしていた常連さんたちが全国やっていたので、戦祭開催日を間違えていたか、と思ったが、戦祭はやっていた。ただ、ルールとデッキ構成的に面白くなかった。結局、両陣営で１回づつの戦功取って、３戦目は普通の全国にシフト。全国の方が楽しかったので、常連さんたちもさっさと全国にシフトしたのか、と納得。
三国志大戦は負けまくり。６敗後、やっと１勝出来たので打ち切り。
帰りがけに電気屋に寄るが、有れば買おうと思っていた物だけがピンポイントで品切れしていた。
急遽半休取って、ご家庭のあれこれ。相続関係の後始末が、不備がなければこれでほぼ終わる。まだ終わりじゃないんだけど。
業者に委託してなおこの面倒臭さ。
ＤＬサイト様から、保有ポイントの有効期限が切れるよと注意喚起が。ここしばらくは買うものも減ったし、ポイント還元よりもクーポンで直接値引の方が有利だったからなぁ。まとめ買いするとアレだから、少数で気になるものがある時にポイント延命のためにまとめずに買うことにしよう。
コンビニで山崎のシュトーレンが置いてあったので、ちょっとお高めだが買ってみる。
シュトーレンとしては柔らかめで、ドライフルーツが多く、その分甘味も多めで、非常に食べやすい作りにしてあった。このあたりの調整は流石山崎さんですな。一昨年食べたタカキさんのは、素直な作りで、これはこれで、と思いつつも一般受けはしないんじゃないか、という味だったが。
最近、立ち上がる時とかにやたらと背中、大体肋骨の下あたりが痛くなることが多くて、心当たりが無くて首を傾げていたのだが、思いつくことがあった。
筋力不足
１０月にストレッチをサボり倒して筋力不足状態で肩を寝挫いて、１１月にロキソニンテープ貼りながらストレッチと筋トレで改善したわけだが、その過程で意識していたのは、肩・腕・首、ついで腰痛と脚力低下の自覚もあったから腰回りと脚部。これらの事実から導き出される答えは、肩回りより下と腰回りの間、丁度肋骨の下あたりが筋トレの空白地帯になっている。
腹筋と背筋か……後ろ受け身が取れないぐらい背中が丸められなくなっている現実が、この結論を補強しているぜ。
と、いうか、これって握力以外全部鍛えるっつーか維持のためのトレーニングが必要という事になっている。
そして最近、左腕に痺れが走ることがあるので、これの改善には肩・腕だけでなく握力も必要というか、力を入れて握る訓練する過程で前腕部が改善する経験則があって……ビルダーとかアスリートになる気は全くないが、全身くまなく継続的な維持的筋トレが必要ということに。メンドクセェ。
１日１０分〜１５分だけとはいえ、面倒臭いものは面倒臭いんだよ。
本日もほぼ朝まで、トイレに起きずに眠れた。目覚まし時計が鳴る少し前まで、ではあるが。二度あることはサンドアールということで３回までは偶然の可能性が残るが、４日連続であればナイトキャップ効果であろうとも養命酒様を崇め奉るのは当然の帰結というものである。
午前中は床屋。そのままホームセンターに行って、交換用の注連縄とか頼まれた消耗品とか買い物。
カーラジオでの真珠湾慰霊ニュースで今日が新高山登レと思い出す。
午後から部屋の掃き出し窓の保温エアマット張替。エアマット１面張りよりも、下３分の１ぐらいは保温・遮光フェルトの方が、冬は保温性が上がり、夏は遮光効果があるということで、より良いのだろうかと迷い始めたが、取り敢えず今年は１面張りで張り替えたのでこれで。
来週は来週で買い出しに行く必要があるなと思いつつ、来週は土曜日が出勤なんだよなぁ。
１２月ということで、６箇月点検がてら車の冬タイヤへの履き替えと年次のオイル交換。工場がちょっと混んでいたので、午後まで掛かるかな、と思っていたら午前中で終わってくれた。
午後、食料品の買い物がてらゲーセンへ。英傑大戦のスタンプキャンペーンのカード確保のため、全国２セットに英傑伝１ゲームだけ追加。１．５コス弓に魯粛を登用したので、お試しに積極的に知勇兼陣を使ってみたが、攻城戦では地味に役立つ一方、防衛では役に立たない。また、攻城時も士気３を温存して龍馬マウント２巡目を警戒させた方がプレッシャーになるかも。スクランブラーとしての役割は期待せず、守備的配置から攻め上がり時の攻城役としては十分と割り切るのが正解か。
三国志大戦は、前回負けた相手に、立ち回りで終始優位を確保して勝てたので１戦で満足。
久々に朝まで、トイレに起きずに眠れた。早速の養命酒効果か？ とはいえ、日中頻尿気味ではあるため、多分薬効ではなくナイトキャップ効果だろう。だが、ナイトキャップ効果であっても、八味地黄丸に手を出そうかと考え始めていたところだけに、養命酒だけで様子見できるのであれば有難いのである。
朝から左鼻が綺麗に通っている。ここ暫くというか数カ月かそれ以上、左鼻が通るタイミングが時々ある、程度だったのだが、綺麗に通り続けている。ついでに、唾を飲み込むとき、時々左鼻からの液体が混じるような感触がある。漢方薬服用し始め丸１日で鼻が通った、ということは薬効があった、ということなのだが……水抜きは対症療法であり、本来的には水が溜まらないようにするのが根治なのだが、そういう便利なものは……体質改善だから養命酒しかないかなぁ。養命酒は１日３回だけど、１日１回夜だけでも長期間飲み続ければ効果あるからなぁ。計算上は朝食前に規定量飲んでも、出勤までにアルコールは抜けるのだが、アルコールチェックして抜けていなかったら抜けるまで時間休取ることになるからリスクが高いよなぁ。水抜けしたことを良いタイミングとして、今夜から養命酒に切り替えた。
ついでにぶっちゃけると、この水抜きの漢方薬、若いころと違ってこの歳になると長期間飲み続けると副作用が感じられるのよ。添付文書には無いけど、ネットで情報集めると出てくる「不眠（自律神経の乱れ）」が。ただでさえ自律神経失調系であろう頭痛や睡眠の質の低下が出ることがある状態なので、水が抜けたらさっさと別の手段に切り替えたいのよ。
んで、ほぼ定時に帰れたので、一つ考えた。養命酒の用法用量は「１日３回」「食前または就寝前」である。つまり、夕食前に飲んで、４時間（以上）空けて就寝前に飲めば、アルコールチェックを気にせずに１日１回ではなく２回飲めるのだ。
そういう訳で、１８時過ぎに飲んで、２２時半過ぎにもう１回飲んで寝るのであった。
艦これのアップデート内容を今日になって確認。昨日は予想通りメンテ明けが遅かったので、演習の後半戦とデイリー消化で寝たので。
追加された期間限定任務の情報確認。難易度的には大したことないのだが、報酬をどれ選択するべきかで凄く頭が痛くなる。
一旦任務消化を先送りして、攻略勢のコメントを参考にして考えよう。
今日は頭痛が消えたので良し。ここしばらく寒暖差や気圧変化があった所為だと思うが、ここ暫く左鼻の通りが悪い日が続いているので、副鼻腔に水が溜まって神経圧迫の可能性も否定できないので、帰りがけに薬局で漢方薬を買ってくる。
肩については、かなり回復したことで、ロキソニンテープは貼らずに過ごしている。片頭痛対策でいざとなったらアスピリン服用できる状態にもしたかったので、ロキソニンテープ卒業は丁度良い。
艦これ。
秋刀魚祭りで大物はちゃんと交換しておいたのだが、１−３周回で追加された秋刀魚をネジ交換するのを忘れた。まぁ仕方がない。
で、朝日狙いの１−３周回は体調不良の影響もあり、記録アリ分で１２０周と、まともな入手可能性に至る半分以下の周回数なので、入手できず。１２０周では４５％程度だからしゃーない。また次の機会を待つのみ。
朝から片頭痛。片頭痛のレベルはそこそこなのだが、目に掛かっているのが問題。実際、目を閉じると痛みがかなり和らぐ。
しゃーないので今日は休暇をお願いして大人しく寝込む。
午後になると片頭痛が全体的な鈍痛に。目を開けていると痛むが、目を閉じると和らぐ。ついでに視覚も今一なので、午後も寝込む。
今日も早目に寝る。
朝から酷い頭痛。服薬するレベルではあるのだが、明日以降ロキソニンテープを貼るか、そもそもこの頭痛が片頭痛に変化するかで服用する薬剤が変わる訳で……結局、服薬せずに寝込む。
夜も早くに寝る。